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4.豆类：款汽豆类含有丰富的不溶性纤维，可促进肠道蠕动，如豆腐、黄豆等。3.定时排便：车变成快养成定时排便的习惯，不要忽视大便的感觉。

3.刺激性较强的食物：消品如辣椒、芥末等会刺激肠道，容易引起便秘。2.精制白面包、半年白米饭等精制谷物：这些食品经过精制处理，去除了大部分的营养成分和纤维素，容易引起便秘7.其他相关检查报告：款汽根据个人情况，可能需要进行其他检查，如甲状腺功能检查、糖尿病筛查、血型鉴定等，以确保准爸妈的身体状况符合生育要求。

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这包括测量身高、半年体重、血压等基本指标，以及进行一些特殊的检查，如心电图、肺功能检查等。

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