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孕前饮食清单包括多元化膳食、存款存款财市场叶酸、钙和维生素D的摄入，控制咖啡因和盐的摄入，避免生肉、生鱼和过度减肥。通过摄入合理的营养品和避免禁忌食物，替代可以为宝宝的健康发育奠定良好的基础。

同时，含权应避免过多的糖分摄入，以免导致体重过重和代谢紊乱。因此，类产在备孕期间，建议限制咖啡和茶的摄入量。在备孕前开始控制盐的摄入，下理有助于维持血压的稳定。

建议在备孕前开始补充叶酸，押注并继续至怀孕12周。因此，存款存款财市场准备怀孕的夫妻应该增加叶酸和铁的摄入量，可以通过多食用绿叶蔬菜、豆类、全谷类食品和富含铁的肉类等方式。

除了叶酸和铁之外，替代准备怀孕的夫妻还应该关注蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入。

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