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推荐选择富含维生素C的水果，人生何如柑橘类水果、草莓等，它们有助于提高卵子的质量，促进受精过程的顺利进行。4.补充叶酸：丨造叶酸是备孕期间重要的营养素，可以预防胎儿神经管缺陷。

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觉群讲坛6.增加水分摄入：足够的水分摄入对于身体的正常运作至关重要。

人生何2.多摄入富含维生素的食物：维生素对于生育能力的提升具有重要作用。丨造全国降水量预报图(12月16日08时-17日08时)。

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