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叶酸是孕妇所需的重要营养素，界正也是孕前阶段应重点关注的营养素之一。气充注意控制咖啡因和酒精的摄入。

咖啡因可影响卵子的质量和数量，盈乾而酒精则可能导致胎儿发育问题。坤朗均衡的营养摄入是备孕的关键。让世孕前三个月饮食指南：宝宝健康从饮食开始。

因此，界正建议准妈妈们在备孕期间尽量减少咖啡和酒精的摄入。气充过度肥胖或过度瘦弱都会对怀孕和宝宝的健康产生不良影响。

孕前三个月是为宝宝健康打下基础的重要阶段，盈乾良好的饮食习惯可以为宝宝的发育提供有力支持。

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